10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я: як безоплатно отримати психологічну підтримку у свого сімейного лікаря
Щороку 10 жовтня світ відзначає Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day). В умовах повномасштабної війни, хронічного стресу, повітряних тривог та невизначеності турбота про ментальне здоров’я українців стала такою ж життєво важливою, як і піклування про фізичний стан.

Міністерство охорони здоров’я України та Національна служба здоров’я України (НСЗУ) в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» нагадують: фахова психологічна допомога тепер доступна кожному жителю громади безпосередньо на первинній ланці медицини — без бюрократії, черг та упереджень.
Психічне здоров’я на первинній ланці: як це працює?
Завдяки Програмі медичних гарантій (ПМГ) в Україні діє спеціальний пакет: «Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги».

Лікарі первинної ланки (сімейні лікарі, терапевти та педіатри) амбулаторій КНП «ЦМЛ м. Борислава» пройшли навчання за міжнародною програмою Всесвітньої організації охорони здоров’я mhGAP (Mental Health Gap Action Programme). Це дає їм змогу своечасно розпізнавати ментальні розлади, надавати першу психологічну допомогу та супроводжувати пацієнтів у безпечній, конфіденційній атмосфері.
Які послуги гарантовані державою безоплатно?
У межах декларації з сімейним лікарем кожен пацієнт може отримати:

Первинну оцінку психоемоційного стану та скринінг: Лікар проводить конфіденційне тестування за допомогою міжнародних опитувальників (зокрема PHQ-9 на депресію та GAD-7 на рівень тривожності).
Базову психологічну підтримку: Навчання технікам самодопомоги («заземлення», дихальні практики, відновлення контролю над емоціями, правила гігієни сну).
План підтримки та лікування: Розробка індивідуального плану реабілітації, залучення рідних (за згодою пацієнта), спостереження в динаміці.
Медикаментозна допомога за програмою «Доступні ліки»: Якщо стан потребує фармакологічної корекції, лікар виписує електронний рецепт на сертифіковані препарати від розладів психіки, які держава відшкодовує повністю або з мінімальною доплатою.
Скерування до профільних фахівців: За потреби сімейний лікар спрямовує пацієнта до лікаря-психолога, психотерапевта або психіатра.
Важливо знати: до психіатра направлення НЕ потрібне!
Якщо ви відчуваєте потребу звернутися безпосередньо до лікаря-психіатра поліклінічного відділення, електронне направлення від сімейного лікаря не потрібне. Звернення є прямим, конфіденційним і безоплатним за Програмою медичних гарантій.
Симптоми, які сигналізують про потребу звернутися до лікаря
Не відкладайте візит, якщо спостерігаєте в себе або рідних понад два тижні поспіль:

Стійкі розлади сну (безсоння, труднощі із засинанням, нічні кошмари чи постійна сонливість);
Непереборне відчуття тривоги, паніки, внутрішньої напруги чи прискорене серцебиття без фізичної причини;
Апатію, втрату інтересу до життя, постійне почуття провини чи спустошення;
Різкі перепади настрою, спалахи роздратування чи плаксивість;
Складнощі з концентрацією уваги на роботі чи навчанні;
Психосоматичні прояви: головний біль, розлади травлення чи спазми, яким лікарі не знаходять соматичного пояснення.
Цілодобові безкоштовні лінії психологічної підтримки
Лінія підтримки
Контактний номер
Гаряча лінія психологічної допомоги програми «Ти як?»
0 800 60 20 19
Лінія підтримки ветеранів та членів їхніх родин
0 800 33 20 29
Національна лінія запобігання самогубствам
7333
Контакт-центр НСЗУ для пошуку медзакладів із пакетом mhGAP
16-77

Звертатися по психологічну допомогу — це прояв турботи про себе, а не слабкість!

Джерела: Міністерство охорони здоров’я України, НСЗУ та Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?».